Sapere cosa c’è nel piatto
Semolino
Calorie e valori nutrizionali
arricchito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 360 kcal —
- Proteine 12.7 g 25%
- Carboidrati 68.9 g 25%
- Grassi 1.1 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 3.9 g 14%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.81 mg 68%
- Riboflavina (B2) 0.57 mg 44%
- Niacina (B3) 6 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 183 µg 46%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 4.4 mg 24%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fosforo 136 mg 11%
- Potassio 186 mg 4%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.62 mg 27%
- Selenio 89.4 µg 163%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 12.7 g | 68.9 g | 1.1 g |
| 1 porzione | 167 g | 601 | 21.2 g | 115.1 g | 1.8 g |
| 2 porzioni | 334 g | 1202 | 42.4 g | 230.2 g | 3.5 g |
| ½ porzione | 83.5 g | 301 | 10.6 g | 57.6 g | 0.9 g |
| 3 porzioni | 501 g | 1804 | 63.5 g | 345.3 g | 5.3 g |
| 4 porzioni | 668 g | 2405 | 84.7 g | 460.5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.3 g | 34.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 19 g | 103.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 25.4 g | 137.9 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 31.7 g | 172.3 g | 2.6 g |
Domande su semolino
Quante calorie ci sono in 100 g di semolino?
100 g di semolino: 360 kcal, 12.7 g di proteine, 68.9 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (167 g) di semolino?
1 porzione (167 g) di semolino: 601 kcal, 21.2 g di proteine, 115.1 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (334 g) di semolino?
2 porzioni (334 g) di semolino: 1202 kcal, 42.4 g di proteine, 230.2 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (83.5 g) di semolino?
½ porzione (83.5 g) di semolino: 301 kcal, 10.6 g di proteine, 57.6 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (501 g) di semolino?
3 porzioni (501 g) di semolino: 1804 kcal, 63.5 g di proteine, 345.3 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (668 g) di semolino?
4 porzioni (668 g) di semolino: 2405 kcal, 84.7 g di proteine, 460.5 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semolino?
50 g di semolino: 180 kcal, 6.3 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semolino?
150 g di semolino: 540 kcal, 19 g di proteine, 103.4 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169715 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse