Sapere cosa c’è nel piatto
Miso
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 198 kcal —
- Proteine 12.8 g 26%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 6 g 8%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 5.4 g 19%
- Zuccheri 6.2 g —
- Sodio 3728 mg 162%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 29.3 µg 24%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 0.91 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0.08 µg 3%
- Colina 72.2 mg 13%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnesio 48 mg 11%
- Fosforo 159 mg 13%
- Potassio 210 mg 4%
- Zinco 2.6 mg 23%
- Rame 0.42 mg 47%
- Manganese 0.86 mg 37%
- Selenio 7 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 12.8 g | 20 g | 6 g |
| 1 porzione | 17 g | 34 | 2.2 g | 3.4 g | 1 g |
| 2 porzioni | 34 g | 67 | 4.3 g | 6.8 g | 2 g |
| ½ porzione | 8.5 g | 17 | 1.1 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 51 g | 101 | 6.5 g | 10.2 g | 3.1 g |
| 4 porzioni | 68 g | 135 | 8.7 g | 13.6 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 6.4 g | 10 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 19.2 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 25.6 g | 39.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 32 g | 49.9 g | 15 g |
Domande su miso
Quante calorie ci sono in 100 g di miso?
100 g di miso: 198 kcal, 12.8 g di proteine, 20 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (17 g) di miso?
1 porzione (17 g) di miso: 34 kcal, 2.2 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (34 g) di miso?
2 porzioni (34 g) di miso: 67 kcal, 4.3 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (8.5 g) di miso?
½ porzione (8.5 g) di miso: 17 kcal, 1.1 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (51 g) di miso?
3 porzioni (51 g) di miso: 101 kcal, 6.5 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (68 g) di miso?
4 porzioni (68 g) di miso: 135 kcal, 8.7 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di miso?
50 g di miso: 99 kcal, 6.4 g di proteine, 10 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di miso?
150 g di miso: 297 kcal, 19.2 g di proteine, 30 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172442 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse