Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo
Calorie e valori nutrizionali
al forno
89
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi0,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 89 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 517 mg 22%
- Colesterolo 75,8 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8,1 µg 41%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0,12 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 14 µg 3%
- Vitamina B12 0,99 µg 41%
Minerali
- Calcio 34,3 mg 3%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 24,8 mg 6%
- Fosforo 187 mg 15%
- Potassio 396 mg 8%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 31,4 µg 57%
- Iodio 151 µg 101%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
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- Lingcodcotto al forno o alla griglia109 kcal / 100 g
- Merluzzo in pastellaal forno229 kcal / 100 g
Domande su merluzzo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?
100 g di merluzzo: 89 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?
50 g di merluzzo: 45 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?
150 g di merluzzo: 134 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?
200 g di merluzzo: 178 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?
250 g di merluzzo: 223 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 33478 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
