Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga di mare
Calorie e valori nutrizionali
essiccato o disidratato
203
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.14 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 16 g 31%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 34 g 120%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 2250 mg 98%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 193 µg 21%
- Vitamina C 68,9 mg 77%
- Vitamina D 1,3 µg 6%
- Vitamina E 2,5 mg 16%
- Vitamina K 18,5 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 102 µg 26%
Minerali
- Calcio 1130 mg 87%
- Ferro 70,9 mg 394%
- Magnesio 2660 mg 633%
- Fosforo 173 mg 14%
- Potassio 1960 mg 42%
- Zinco 3,4 mg 30%
- Rame 1,3 mg 144%
- Manganese 5,6 mg 243%
- Selenio 12,2 µg 22%
- Iodio 8450 µg 5633%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7,9 g | 6,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4,9 g |
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Domande su lattuga di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga di mare?
100 g di lattuga di mare: 203 kcal, 16 g di proteine, 14 g di carboidrati e 2 g di grassi.
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50 g di lattuga di mare: 102 kcal, 7,9 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga di mare?
150 g di lattuga di mare: 305 kcal, 24 g di proteine, 21 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga di mare?
200 g di lattuga di mare: 406 kcal, 31 g di proteine, 28 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga di mare?
250 g di lattuga di mare: 508 kcal, 39 g di proteine, 35 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20985 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
