Sapere cosa c’è nel piatto

Lattuga di mare

Calorie e valori nutrizionali

essiccato o disidratato

203
caloriekcal per 100 g
Proteine15.7 g
Carb.13.8 g
Grassi1.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 203 kcal —
  • Proteine 15.7 g 31%
  • Carboidrati 13.8 g 5%
  • Grassi 1.9 g 3%
  • Grassi saturi 0.5 g 2%
  • Fibre 33.5 g 120%
  • Zuccheri 0.2 g —
  • Sodio 2250 mg 98%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 193 µg 21%
  • Vitamina C 68.9 mg 77%
  • Vitamina D 1.3 µg 6%
  • Vitamina E 2.5 mg 16%
  • Vitamina K 18.5 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacina (B3) 3 mg 19%
  • Vitamina B6 0.28 mg 16%
  • Folati (B9) 102 µg 26%

Minerali

  • Calcio 1130 mg 87%
  • Ferro 70.9 mg 394%
  • Magnesio 2660 mg 633%
  • Fosforo 173 mg 14%
  • Potassio 1960 mg 42%
  • Zinco 3.4 mg 30%
  • Rame 1.3 mg 144%
  • Manganese 5.6 mg 243%
  • Selenio 12.2 µg 22%
  • Iodio 8450 µg 5633%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g20315.7 g13.8 g2 g
50 g50 g1027.9 g6.9 g1 g
150 g150 g30523.6 g20.7 g2.9 g
200 g200 g40631.4 g27.6 g3.9 g
250 g250 g50839.3 g34.5 g4.9 g

Domande su lattuga di mare

Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga di mare?

100 g di lattuga di mare: 203 kcal, 15.7 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga di mare?

50 g di lattuga di mare: 102 kcal, 7.9 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga di mare?

150 g di lattuga di mare: 305 kcal, 23.6 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga di mare?

200 g di lattuga di mare: 406 kcal, 31.4 g di proteine, 27.6 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga di mare?

250 g di lattuga di mare: 508 kcal, 39.3 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20985 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse