Sapere cosa c’è nel piatto
Girello di manzo
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, solo magro, cotto, arrosto lento
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 164 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 43 mg 2%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Vitamina B12 1,3 µg 52%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 222 mg 18%
- Potassio 374 mg 8%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 1,8 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1 porzione | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 279 | 51 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 418 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 340 g | 558 | 101 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
Domande su girello di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di girello di manzo?
100 g di girello di manzo: 164 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di girello di manzo?
1 porzione (85 g) di girello di manzo: 139 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di girello di manzo?
2 porzioni (170 g) di girello di manzo: 279 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di girello di manzo?
½ porzione (42,5 g) di girello di manzo: 70 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di girello di manzo?
3 porzioni (255 g) di girello di manzo: 418 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di girello di manzo?
4 porzioni (340 g) di girello di manzo: 558 kcal, 101 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di girello di manzo?
50 g di girello di manzo: 82 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di girello di manzo?
150 g di girello di manzo: 246 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174721 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse