Sapere cosa c’è nel piatto
Girello di manzo
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, magro e grasso, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 1,3 g 0%
- Grassi 4,9 g 6%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 39 mg 2%
- Colesterolo 48 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Vitamina B12 1,1 µg 47%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 189 mg 15%
- Potassio 346 mg 7%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 1,1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 1,3 g | 4,9 g |
| 1 porzione | 113 g | 146 | 23 g | 1,5 g | 5,6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 292 | 45 g | 3 g | 11 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 73 | 11 g | 0,7 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 437 | 67 g | 4,5 g | 17 g |
| 4 porzioni | 452 g | 583 | 90 g | 6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,9 g | 0,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40 g | 2,6 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50 g | 3,3 g | 12 g |
Domande su girello di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di girello di manzo?
100 g di girello di manzo: 129 kcal, 20 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di girello di manzo?
1 porzione (113 g) di girello di manzo: 146 kcal, 23 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di girello di manzo?
2 porzioni (226 g) di girello di manzo: 292 kcal, 45 g di proteine, 3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di girello di manzo?
½ porzione (56,5 g) di girello di manzo: 73 kcal, 11 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di girello di manzo?
3 porzioni (339 g) di girello di manzo: 437 kcal, 67 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di girello di manzo?
4 porzioni (452 g) di girello di manzo: 583 kcal, 90 g di proteine, 6 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di girello di manzo?
50 g di girello di manzo: 65 kcal, 9,9 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di girello di manzo?
150 g di girello di manzo: 194 kcal, 30 g di proteine, 2 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174744 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse