Sapere cosa c’è nel piatto
Girello di manzo
Calorie e valori nutrizionali
importato, magro e grasso, cotto, arrosto lento
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 168 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,6 g 7%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 43 mg 2%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,59 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Vitamina B12 1,2 µg 52%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 372 mg 8%
- Zinco 3,9 mg 36%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 1,8 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 30 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porzione | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 286 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 428 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porzioni | 340 g | 571 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
Domande su girello di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di girello di manzo?
100 g di girello di manzo: 168 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di girello di manzo?
1 porzione (85 g) di girello di manzo: 143 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di girello di manzo?
2 porzioni (170 g) di girello di manzo: 286 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di girello di manzo?
½ porzione (42,5 g) di girello di manzo: 71 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di girello di manzo?
3 porzioni (255 g) di girello di manzo: 428 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di girello di manzo?
4 porzioni (340 g) di girello di manzo: 571 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di girello di manzo?
50 g di girello di manzo: 84 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di girello di manzo?
150 g di girello di manzo: 252 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174743 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse