Sapere cosa c’è nel piatto
Fiocchi d'avena
Calorie e valori nutrizionali
regolari, rapidi e istantanei, non arricchiti, cotti con acqua (include ebollizione e microonde), con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 71 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 71 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,23 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,01 mg 0%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,4 mg 1%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 77 mg 6%
- Potassio 70 mg 1%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,58 mg 25%
- Selenio 5,4 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 1 porzione | 234 g | 166 | 5,9 g | 24 g | 3,6 g |
| 2 porzioni | 468 g | 332 | 12 g | 48 g | 7,1 g |
| ½ porzione | 117 g | 83 | 3 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 porzioni | 702 g | 498 | 18 g | 72 g | 11 g |
| 4 porzioni | 936 g | 665 | 24 g | 96 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Domande su fiocchi d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi d'avena?
100 g di fiocchi d'avena: 71 kcal, 2,5 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (234 g) di fiocchi d'avena?
1 porzione (234 g) di fiocchi d'avena: 166 kcal, 5,9 g di proteine, 24 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (468 g) di fiocchi d'avena?
2 porzioni (468 g) di fiocchi d'avena: 332 kcal, 12 g di proteine, 48 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (117 g) di fiocchi d'avena?
½ porzione (117 g) di fiocchi d'avena: 83 kcal, 3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (702 g) di fiocchi d'avena?
3 porzioni (702 g) di fiocchi d'avena: 498 kcal, 18 g di proteine, 72 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (936 g) di fiocchi d'avena?
4 porzioni (936 g) di fiocchi d'avena: 665 kcal, 24 g di proteine, 96 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi d'avena?
50 g di fiocchi d'avena: 36 kcal, 1,3 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi d'avena?
150 g di fiocchi d'avena: 107 kcal, 3,8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171675 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse