Sapere cosa c’è nel piatto
quadrati di avena cereali
Calorie e valori nutrizionali
cereali pronti per il consumo, quaker
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 379 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 69 g 25%
- Grassi 4,8 g 6%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 8,3 g 30%
- Zuccheri 17 g —
- Sodio 347 mg 15%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 356 µg 40%
- Vitamina C 11,5 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4,9 mg 32%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0,85 mg 65%
- Niacina (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamina B6 0,88 mg 52%
- Folati (B9) 722 µg 181%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31,6 mg 6%
Minerali
- Calcio 201 mg 15%
- Ferro 29,3 mg 163%
- Magnesio 115 mg 27%
- Fosforo 371 mg 30%
- Potassio 357 mg 8%
- Zinco 7,2 mg 65%
- Rame 0,47 mg 53%
- Manganese 3 mg 132%
- Selenio 6,9 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 porzione | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 porzioni | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ porzione | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 porzioni | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 porzioni | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Domande su quadrati di avena cereali
Quante calorie ci sono in 100 g di quadrati di avena cereali?
100 g di quadrati di avena cereali: 379 kcal, 11 g di proteine, 70 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (56 g) di quadrati di avena cereali?
1 porzione (56 g) di quadrati di avena cereali: 212 kcal, 6,4 g di proteine, 39 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (112 g) di quadrati di avena cereali?
2 porzioni (112 g) di quadrati di avena cereali: 424 kcal, 13 g di proteine, 78 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (28 g) di quadrati di avena cereali?
½ porzione (28 g) di quadrati di avena cereali: 106 kcal, 3,2 g di proteine, 20 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (168 g) di quadrati di avena cereali?
3 porzioni (168 g) di quadrati di avena cereali: 637 kcal, 19 g di proteine, 117 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (224 g) di quadrati di avena cereali?
4 porzioni (224 g) di quadrati di avena cereali: 849 kcal, 26 g di proteine, 156 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quadrati di avena cereali?
50 g di quadrati di avena cereali: 190 kcal, 5,7 g di proteine, 35 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quadrati di avena cereali?
150 g di quadrati di avena cereali: 569 kcal, 17 g di proteine, 104 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174622 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse