Sapere cosa c’è nel piatto
Avena
Calorie e valori nutrizionali
secco
389
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.56 g
Grassi6,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 389 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 56 g 20%
- Grassi 6,9 g 9%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 11 g 38%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,76 mg 64%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,96 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 54 mg 4%
- Ferro 4,7 mg 26%
- Magnesio 177 mg 42%
- Fosforo 523 mg 42%
- Potassio 429 mg 9%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0,63 mg 70%
- Manganese 4,9 mg 214%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 17 g | 56 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,4 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 25 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 34 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 42 g | 139 g | 17 g |
Domande su avena
Quante calorie ci sono in 100 g di avena?
100 g di avena: 389 kcal, 17 g di proteine, 56 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avena?
50 g di avena: 195 kcal, 8,4 g di proteine, 28 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avena?
150 g di avena: 584 kcal, 25 g di proteine, 84 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avena?
200 g di avena: 778 kcal, 34 g di proteine, 111 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avena?
250 g di avena: 973 kcal, 42 g di proteine, 139 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4421 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse