Sapere cosa c’è nel piatto
Fiocchi d'avena
Calorie e valori nutrizionali
bolliti/cotti in acqua
69
caloriekcal per 100 g
Proteine2,5 g
Carb.10 g
Grassi1,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 69 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,23 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,01 mg 0%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 77 mg 6%
- Potassio 70 mg 1%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,58 mg 25%
- Iodio 0,3 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Domande su fiocchi d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi d'avena?
100 g di fiocchi d'avena: 69 kcal, 2,5 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi d'avena?
50 g di fiocchi d'avena: 35 kcal, 1,3 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi d'avena?
150 g di fiocchi d'avena: 104 kcal, 3,8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di fiocchi d'avena?
200 g di fiocchi d'avena: 138 kcal, 5,1 g di proteine, 21 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di fiocchi d'avena?
250 g di fiocchi d'avena: 173 kcal, 6,4 g di proteine, 26 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9313 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse