Sapere cosa c’è nel piatto
Farina di soia sgrassata
Calorie e valori nutrizionali
sgrassato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 327 kcal —
- Proteine 51.5 g 103%
- Carboidrati 16.4 g 6%
- Grassi 1.2 g 2%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 17.5 g 63%
- Zuccheri 16.4 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.7 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 2 mg 40%
- Vitamina B6 0.57 mg 34%
- Folati (B9) 305 µg 76%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.3 mg 2%
Minerali
- Calcio 241 mg 19%
- Ferro 9.2 mg 51%
- Magnesio 290 mg 69%
- Fosforo 674 mg 54%
- Potassio 2384 mg 51%
- Zinco 2.5 mg 22%
- Rame 4.1 mg 452%
- Manganese 3 mg 131%
- Selenio 1.7 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 51.5 g | 16.4 g | 1.2 g |
| 1 porzione | 105 g | 343 | 54 g | 17.2 g | 1.3 g |
| 2 porzioni | 210 g | 687 | 108.1 g | 34.5 g | 2.6 g |
| ½ porzione | 52.5 g | 172 | 27 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 315 g | 1030 | 162.1 g | 51.7 g | 3.8 g |
| 4 porzioni | 420 g | 1373 | 216.1 g | 69 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 25.7 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 77.2 g | 24.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 102.9 g | 32.8 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 128.7 g | 41.1 g | 3.1 g |
Domande su farina di soia sgrassata
Quante calorie ci sono in 100 g di farina di soia sgrassata?
100 g di farina di soia sgrassata: 327 kcal, 51.5 g di proteine, 16.4 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (105 g) di farina di soia sgrassata?
1 porzione (105 g) di farina di soia sgrassata: 343 kcal, 54 g di proteine, 17.2 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (210 g) di farina di soia sgrassata?
2 porzioni (210 g) di farina di soia sgrassata: 687 kcal, 108.1 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (52.5 g) di farina di soia sgrassata?
½ porzione (52.5 g) di farina di soia sgrassata: 172 kcal, 27 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (315 g) di farina di soia sgrassata?
3 porzioni (315 g) di farina di soia sgrassata: 1030 kcal, 162.1 g di proteine, 51.7 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (420 g) di farina di soia sgrassata?
4 porzioni (420 g) di farina di soia sgrassata: 1373 kcal, 216.1 g di proteine, 69 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina di soia sgrassata?
50 g di farina di soia sgrassata: 164 kcal, 25.7 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina di soia sgrassata?
150 g di farina di soia sgrassata: 491 kcal, 77.2 g di proteine, 24.6 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174275 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse