Sapere cosa c’è nel piatto
Farina di soia a basso contenuto di grassi
Calorie e valori nutrizionali
a basso contenuto di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 372 kcal —
- Proteine 50 g 100%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 8,9 g 11%
- Grassi saturi 1,3 g 6%
- Fibre 16 g 57%
- Zuccheri 9,3 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,55 mg 4%
- Vitamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 3 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 1,1 mg 62%
- Folati (B9) 289 µg 72%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 192 mg 35%
Minerali
- Calcio 285 mg 22%
- Ferro 8,2 mg 46%
- Magnesio 285 mg 68%
- Fosforo 675 mg 54%
- Potassio 2090 mg 44%
- Zinco 4,1 mg 37%
- Rame 1,6 mg 178%
- Manganese 3,2 mg 137%
- Selenio 58,9 µg 107%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 50 g | 15 g | 8,9 g |
| 1 porzione | 88 g | 327 | 44 g | 13 g | 7,8 g |
| 2 porzioni | 176 g | 655 | 88 g | 26 g | 16 g |
| ½ porzione | 44 g | 164 | 22 g | 6,4 g | 3,9 g |
| 3 porzioni | 264 g | 982 | 132 g | 39 g | 24 g |
| 4 porzioni | 352 g | 1309 | 175 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 25 g | 7,3 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 75 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 100 g | 29 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 125 g | 37 g | 22 g |
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150 g di farina di soia a basso contenuto di grassi: 558 kcal, 75 g di proteine, 22 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172444 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
