Sapere cosa c’è nel piatto
Farina di soia intera, cruda
Calorie e valori nutrizionali
intero, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 434 kcal —
- Proteine 37.8 g 76%
- Carboidrati 22.3 g 8%
- Grassi 20.6 g 26%
- Grassi saturi 3 g 15%
- Fibre 9.6 g 34%
- Zuccheri 7.5 g —
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.9 mg 13%
- Vitamina K 70 µg 58%
- Tiamina (B1) 0.58 mg 48%
- Riboflavina (B2) 1.2 mg 89%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folati (B9) 345 µg 86%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 191 mg 35%
Minerali
- Calcio 206 mg 16%
- Ferro 6.4 mg 35%
- Magnesio 429 mg 102%
- Fosforo 494 mg 40%
- Potassio 2515 mg 54%
- Zinco 3.9 mg 36%
- Rame 2.9 mg 324%
- Manganese 2.3 mg 99%
- Selenio 7.5 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 37.8 g | 22.3 g | 20.7 g |
| 1 porzione | 84 g | 365 | 31.8 g | 18.7 g | 17.3 g |
| 2 porzioni | 168 g | 729 | 63.5 g | 37.5 g | 34.7 g |
| ½ porzione | 42 g | 182 | 15.9 g | 9.4 g | 8.7 g |
| 3 porzioni | 252 g | 1094 | 95.3 g | 56.2 g | 52 g |
| 4 porzioni | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69.4 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 18.9 g | 11.2 g | 10.3 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 56.7 g | 33.5 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 75.6 g | 44.6 g | 41.3 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 94.5 g | 55.8 g | 51.6 g |
Domande su farina di soia intera, cruda
Quante calorie ci sono in 100 g di farina di soia intera, cruda?
100 g di farina di soia intera, cruda: 434 kcal, 37.8 g di proteine, 22.3 g di carboidrati e 20.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (84 g) di farina di soia intera, cruda?
1 porzione (84 g) di farina di soia intera, cruda: 365 kcal, 31.8 g di proteine, 18.7 g di carboidrati e 17.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (168 g) di farina di soia intera, cruda?
2 porzioni (168 g) di farina di soia intera, cruda: 729 kcal, 63.5 g di proteine, 37.5 g di carboidrati e 34.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42 g) di farina di soia intera, cruda?
½ porzione (42 g) di farina di soia intera, cruda: 182 kcal, 15.9 g di proteine, 9.4 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (252 g) di farina di soia intera, cruda?
3 porzioni (252 g) di farina di soia intera, cruda: 1094 kcal, 95.3 g di proteine, 56.2 g di carboidrati e 52 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (336 g) di farina di soia intera, cruda?
4 porzioni (336 g) di farina di soia intera, cruda: 1458 kcal, 127 g di proteine, 75 g di carboidrati e 69.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina di soia intera, cruda?
50 g di farina di soia intera, cruda: 217 kcal, 18.9 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina di soia intera, cruda?
150 g di farina di soia intera, cruda: 651 kcal, 56.7 g di proteine, 33.5 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174273 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse