Sapere cosa c’è nel piatto

farina di segale media

Calorie e valori nutrizionali

media

349
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.64 g
Grassi1,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 349 kcal —
  • Proteine 11 g 22%
  • Carboidrati 64 g 23%
  • Grassi 1,5 g 2%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Fibre 12 g 42%
  • Zuccheri 1,1 g —
  • Sodio 2 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,4 mg 10%
  • Vitamina K 5,9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacina (B3) 1,7 mg 11%
  • Acido pantotenico (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folati (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 20,6 mg 4%

Minerali

  • Calcio 24 mg 2%
  • Ferro 2,5 mg 14%
  • Magnesio 63 mg 15%
  • Fosforo 225 mg 18%
  • Potassio 374 mg 8%
  • Zinco 2,2 mg 20%
  • Rame 0,33 mg 37%
  • Manganese 2,4 mg 105%
  • Selenio 14,4 µg 26%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g34911 g64 g1,5 g
1 porzione102 g35611 g65 g1,6 g
2 porzioni204 g71222 g130 g3,1 g
½ porzione51 g1785,5 g33 g0,8 g
3 porzioni306 g106833 g195 g4,7 g
4 porzioni408 g142444 g260 g6,2 g
50 g50 g1755,4 g32 g0,8 g
150 g150 g52416 g95 g2,3 g
200 g200 g69822 g127 g3 g
250 g250 g87327 g159 g3,8 g

Domande su farina di segale media

Quante calorie ci sono in 100 g di farina di segale media?

100 g di farina di segale media: 349 kcal, 11 g di proteine, 64 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (102 g) di farina di segale media?

1 porzione (102 g) di farina di segale media: 356 kcal, 11 g di proteine, 65 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (204 g) di farina di segale media?

2 porzioni (204 g) di farina di segale media: 712 kcal, 22 g di proteine, 130 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (51 g) di farina di segale media?

½ porzione (51 g) di farina di segale media: 178 kcal, 5,5 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (306 g) di farina di segale media?

3 porzioni (306 g) di farina di segale media: 1068 kcal, 33 g di proteine, 195 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (408 g) di farina di segale media?

4 porzioni (408 g) di farina di segale media: 1424 kcal, 44 g di proteine, 260 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di farina di segale media?

50 g di farina di segale media: 175 kcal, 5,4 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di farina di segale media?

150 g di farina di segale media: 524 kcal, 16 g di proteine, 95 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168886 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse