Sapere cosa c’è nel piatto
Crusca d'avena
Calorie e valori nutrizionali
cotta
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 40 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Carboidrati 8,8 g 3%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 2,6 g 9%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 3%
- Niacina (B3) 0,14 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,03 mg 1%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 119 mg 10%
- Potassio 92 mg 2%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,96 mg 42%
- Selenio 7,7 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 1 porzione | 219 g | 88 | 7 g | 19 g | 1,9 g |
| 2 porzioni | 438 g | 175 | 14 g | 39 g | 3,8 g |
| ½ porzione | 109,5 g | 44 | 3,5 g | 9,7 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 657 g | 263 | 21 g | 58 g | 5,7 g |
| 4 porzioni | 876 g | 350 | 28 g | 77 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 13 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 18 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 22 g | 2,2 g |
Domande su crusca d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di crusca d'avena?
100 g di crusca d'avena: 40 kcal, 3,2 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (219 g) di crusca d'avena?
1 porzione (219 g) di crusca d'avena: 88 kcal, 7 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (438 g) di crusca d'avena?
2 porzioni (438 g) di crusca d'avena: 175 kcal, 14 g di proteine, 39 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (109,5 g) di crusca d'avena?
½ porzione (109,5 g) di crusca d'avena: 44 kcal, 3,5 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (657 g) di crusca d'avena?
3 porzioni (657 g) di crusca d'avena: 263 kcal, 21 g di proteine, 58 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (876 g) di crusca d'avena?
4 porzioni (876 g) di crusca d'avena: 350 kcal, 28 g di proteine, 77 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crusca d'avena?
50 g di crusca d'avena: 20 kcal, 1,6 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crusca d'avena?
150 g di crusca d'avena: 60 kcal, 4,8 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168873 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse