Sapere cosa c’è nel piatto
crusca d'avena
Calorie e valori nutrizionali
cotto
40
caloriekcal per 100 g
Proteine3,2 g
Carb.9,3 g
Grassi0,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 40 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Carboidrati 9,3 g 3%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 3%
- Niacina (B3) 0,14 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,03 mg 1%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 119 mg 10%
- Potassio 92 mg 2%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,96 mg 42%
- Selenio 7,7 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
Domande su crusca d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di crusca d'avena?
100 g di crusca d'avena: 40 kcal, 3,2 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crusca d'avena?
50 g di crusca d'avena: 20 kcal, 1,6 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crusca d'avena?
150 g di crusca d'avena: 60 kcal, 4,8 g di proteine, 14 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di crusca d'avena?
200 g di crusca d'avena: 80 kcal, 6,4 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di crusca d'avena?
250 g di crusca d'avena: 100 kcal, 8 g di proteine, 23 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4494 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse