Sapere cosa c’è nel piatto

crusca d'avena

Calorie e valori nutrizionali

secco

246
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.56 g
Grassi7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 246 kcal —
  • Proteine 17 g 35%
  • Carboidrati 56 g 20%
  • Grassi 7 g 9%
  • Grassi saturi 1,3 g 7%
  • Fibre 11 g 38%
  • Zuccheri 1,5 g —
  • Sodio 4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 3,2 µg 3%
  • Tiamina (B1) 1,2 mg 98%
  • Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacina (B3) 0,93 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folati (B9) 52 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 32,2 mg 6%

Minerali

  • Calcio 58 mg 4%
  • Ferro 5,4 mg 30%
  • Magnesio 235 mg 56%
  • Fosforo 734 mg 59%
  • Potassio 566 mg 12%
  • Zinco 3,1 mg 28%
  • Rame 0,4 mg 45%
  • Manganese 5,6 mg 245%
  • Selenio 45,2 µg 82%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g24617 g56 g7 g
50 g50 g1238,7 g28 g3,5 g
150 g150 g36926 g84 g11 g
200 g200 g49235 g111 g14 g
250 g250 g61543 g139 g18 g

Domande su crusca d'avena

Quante calorie ci sono in 100 g di crusca d'avena?

100 g di crusca d'avena: 246 kcal, 17 g di proteine, 56 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di crusca d'avena?

50 g di crusca d'avena: 123 kcal, 8,7 g di proteine, 28 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di crusca d'avena?

150 g di crusca d'avena: 369 kcal, 26 g di proteine, 84 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di crusca d'avena?

200 g di crusca d'avena: 492 kcal, 35 g di proteine, 111 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di crusca d'avena?

250 g di crusca d'avena: 615 kcal, 43 g di proteine, 139 g di carboidrati e 18 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4493 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse