Sapere cosa c’è nel piatto
Cosce di rana
Calorie e valori nutrizionali
crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 73 kcal —
- Proteine 16.4 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0.4 µg 17%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 147 mg 12%
- Potassio 285 mg 6%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0.25 mg 28%
- Selenio 14.1 µg 26%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 16.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 45 g | 33 | 7.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 90 g | 66 | 14.8 g | 0 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 22.5 g | 16 | 3.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 135 g | 99 | 22.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 4 porzioni | 180 g | 131 | 29.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 24.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 32.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 41 g | 0 g | 0.8 g |
Domande su cosce di rana
Quante calorie ci sono in 100 g di cosce di rana?
100 g di cosce di rana: 73 kcal, 16.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (45 g) di cosce di rana?
1 porzione (45 g) di cosce di rana: 33 kcal, 7.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (90 g) di cosce di rana?
2 porzioni (90 g) di cosce di rana: 66 kcal, 14.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (22.5 g) di cosce di rana?
½ porzione (22.5 g) di cosce di rana: 16 kcal, 3.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (135 g) di cosce di rana?
3 porzioni (135 g) di cosce di rana: 99 kcal, 22.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (180 g) di cosce di rana?
4 porzioni (180 g) di cosce di rana: 131 kcal, 29.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cosce di rana?
50 g di cosce di rana: 37 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cosce di rana?
150 g di cosce di rana: 110 kcal, 24.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168148 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse