Sapere cosa c’è nel piatto
Chanfo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 148 kcal —
- Proteine 20.5 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.7 g 9%
- Grassi saturi 1.7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterolo 52 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 6.4 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 3.4 µg 142%
Minerali
- Calcio 51 mg 4%
- Ferro 0.32 mg 2%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 162 mg 13%
- Potassio 292 mg 6%
- Zinco 0.82 mg 7%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 126 | 17.5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 252 | 34.9 g | 0 g | 11.4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 63 | 8.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 377 | 52.4 g | 0 g | 17.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 503 | 69.8 g | 0 g | 22.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 30.8 g | 0 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 41.1 g | 0 g | 13.5 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 51.3 g | 0 g | 16.8 g |
Domande su chanfo
Quante calorie ci sono in 100 g di chanfo?
100 g di chanfo: 148 kcal, 20.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di chanfo?
1 porzione (85 g) di chanfo: 126 kcal, 17.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di chanfo?
2 porzioni (170 g) di chanfo: 252 kcal, 34.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di chanfo?
½ porzione (42.5 g) di chanfo: 63 kcal, 8.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di chanfo?
3 porzioni (255 g) di chanfo: 377 kcal, 52.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di chanfo?
4 porzioni (340 g) di chanfo: 503 kcal, 69.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chanfo?
50 g di chanfo: 74 kcal, 10.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chanfo?
150 g di chanfo: 222 kcal, 30.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173675 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse