Sapere cosa c’è nel piatto
Chanfo
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 190 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,6 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 92 mg 4%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 8,3 mg 52%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 3,3 µg 136%
Minerali
- Calcio 65 mg 5%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 208 mg 17%
- Potassio 374 mg 8%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porzione | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 171995 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
