Sapere cosa c’è nel piatto
Chanfo
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 190 kcal —
- Proteine 26.3 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8.6 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 92 mg 4%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 33 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Acido pantotenico (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 3.3 µg 136%
Minerali
- Calcio 65 mg 5%
- Ferro 0.41 mg 2%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 208 mg 17%
- Potassio 374 mg 8%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 16.2 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26.3 g | 0 g | 8.6 g |
| 1 porzione | 85 g | 162 | 22.4 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 323 | 44.7 g | 0 g | 14.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 81 | 11.2 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 485 | 67.1 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 340 g | 646 | 89.5 g | 0 g | 29.3 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13.2 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 39.5 g | 0 g | 12.9 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 52.6 g | 0 g | 17.3 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 65.8 g | 0 g | 21.6 g |
Domande su chanfo
Quante calorie ci sono in 100 g di chanfo?
100 g di chanfo: 190 kcal, 26.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di chanfo?
1 porzione (85 g) di chanfo: 162 kcal, 22.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di chanfo?
2 porzioni (170 g) di chanfo: 323 kcal, 44.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di chanfo?
½ porzione (42.5 g) di chanfo: 81 kcal, 11.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di chanfo?
3 porzioni (255 g) di chanfo: 485 kcal, 67.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di chanfo?
4 porzioni (340 g) di chanfo: 646 kcal, 89.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chanfo?
50 g di chanfo: 95 kcal, 13.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chanfo?
150 g di chanfo: 285 kcal, 39.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171995 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse