Sapere cosa c’è nel piatto
Cereali di riso croccante Ralston
Calorie e valori nutrizionali
cereali pronti al consumo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 383 kcal —
- Proteine 6,7 g 13%
- Carboidrati 86 g 31%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 12 g —
- Sodio 545 mg 24%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1136 µg 126%
- Vitamina C 64,5 mg 72%
- Vitamina D 7,6 µg 38%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2,1 mg 171%
- Riboflavina (B2) 1,3 mg 99%
- Niacina (B3) 29 mg 181%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 1,9 mg 114%
- Folati (B9) 606 µg 152%
- Vitamina B12 5,5 µg 227%
- Colina 6 mg 1%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 32,7 mg 182%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 98 mg 8%
- Potassio 106 mg 2%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 1,1 mg 48%
- Selenio 18 µg 33%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 6,7 g | 86 g | 1,3 g |
| 1 porzione | 33 g | 126 | 2,2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 66 g | 253 | 4,4 g | 56 g | 0,8 g |
| ½ porzione | 16,5 g | 63 | 1,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 99 g | 379 | 6,6 g | 85 g | 1,2 g |
| 4 porzioni | 132 g | 506 | 8,8 g | 113 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3,3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 10 g | 128 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 13 g | 171 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 17 g | 214 g | 3,2 g |
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150 g di cereali di riso croccante Ralston: 575 kcal, 10 g di proteine, 128 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173887 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
