Sapere cosa c’è nel piatto
Manioca
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 160 kcal —
- Proteine 1.4 g 3%
- Carboidrati 36.3 g 13%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.8 g 6%
- Zuccheri 1.7 g —
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 20.6 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.85 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23.7 mg 4%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0.27 mg 2%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 271 mg 6%
- Zinco 0.34 mg 3%
- Rame 0.1 mg 11%
- Manganese 0.38 mg 17%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 1.4 g | 36.3 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 206 g | 330 | 2.8 g | 74.7 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 412 g | 659 | 5.6 g | 149.4 g | 1.2 g |
| ½ porzione | 103 g | 165 | 1.4 g | 37.3 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 618 g | 989 | 8.4 g | 224.1 g | 1.7 g |
| 4 porzioni | 824 g | 1318 | 11.2 g | 298.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.7 g | 18.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 2 g | 54.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 2.7 g | 72.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 3.4 g | 90.7 g | 0.7 g |
Domande su manioca
Quante calorie ci sono in 100 g di manioca?
100 g di manioca: 160 kcal, 1.4 g di proteine, 36.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (206 g) di manioca?
1 porzione (206 g) di manioca: 330 kcal, 2.8 g di proteine, 74.7 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (412 g) di manioca?
2 porzioni (412 g) di manioca: 659 kcal, 5.6 g di proteine, 149.4 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (103 g) di manioca?
½ porzione (103 g) di manioca: 165 kcal, 1.4 g di proteine, 37.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (618 g) di manioca?
3 porzioni (618 g) di manioca: 989 kcal, 8.4 g di proteine, 224.1 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (824 g) di manioca?
4 porzioni (824 g) di manioca: 1318 kcal, 11.2 g di proteine, 298.8 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manioca?
50 g di manioca: 80 kcal, 0.7 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manioca?
150 g di manioca: 240 kcal, 2 g di proteine, 54.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169985 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse