Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso, rimosso il grasso fino a 0", select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 216 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16 g 20%
- Grassi saturi 6,6 g 33%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
- Colina 65,3 mg 12%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 184 mg 15%
- Potassio 342 mg 7%
- Zinco 7,4 mg 67%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 19,7 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 porzione | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porzioni | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4 porzioni | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,4 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
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Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 216 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo: 244 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo: 488 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di bistecca di spalla di manzo: 122 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo: 732 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo: 976 kcal, 85 g di proteine, 0 g di carboidrati e 71 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 108 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 324 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170835 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
