Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso, rimosso il grasso fino a 0", tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 223 kcal —
- Proteine 18.9 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16.4 g 21%
- Grassi saturi 7 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 66 mg 3%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 4.4 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2.7 µg 113%
- Colina 63.3 mg 12%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 179 mg 14%
- Potassio 329 mg 7%
- Zinco 7.3 mg 66%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 19.8 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18.9 g | 0 g | 16.4 g |
| 1 porzione | 113 g | 252 | 21.3 g | 0 g | 18.5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 504 | 42.6 g | 0 g | 37 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 126 | 10.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 756 | 63.9 g | 0 g | 55.4 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1008 | 85.2 g | 0 g | 73.9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.4 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 28.3 g | 0 g | 24.5 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 37.7 g | 0 g | 32.7 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 47.2 g | 0 g | 40.9 g |
Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 223 kcal, 18.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo: 252 kcal, 21.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo: 504 kcal, 42.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla di manzo: 126 kcal, 10.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo: 756 kcal, 63.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 55.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo: 1008 kcal, 85.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 73.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 112 kcal, 9.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 335 kcal, 28.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171231 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse