Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagi verdi
Calorie e valori nutrizionali
bolliti, cotti in acqua
25
caloriekcal per 100 g
Proteine2,7 g
Carb.1,7 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 25 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 1,7 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zuccheri 1,3 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36,5 µg 4%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina K 12,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 49 mg 4%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,13 mg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,7 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6,7 g | 4,3 g | 0,8 g |
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Domande su asparagi verdi
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagi verdi?
100 g di asparagi verdi: 25 kcal, 2,7 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparagi verdi?
50 g di asparagi verdi: 13 kcal, 1,3 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparagi verdi?
150 g di asparagi verdi: 38 kcal, 4 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di asparagi verdi?
200 g di asparagi verdi: 51 kcal, 5,4 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di asparagi verdi?
250 g di asparagi verdi: 63 kcal, 6,7 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20299 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
