Știi ce ai în farfurie
Zglăvoacă
Calorii și informații nutriționale
indigen, crud
92
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0 g
Grăsimi1,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 92 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 83 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 12,5 µg 1%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina D 14,1 µg 71%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
Minerale
- Calciu 429 mg 33%
- Fier 4,8 mg 27%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 415 mg 33%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 1,1 mg 122%
- Mangan 0,16 mg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 0 g | 3,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre Zglăvoacă
Câte calorii are 100 g de Zglăvoacă?
100 g de Zglăvoacă are 92 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Zglăvoacă?
50 g de Zglăvoacă are 46 kcal, 9 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Zglăvoacă?
150 g de Zglăvoacă are 138 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Zglăvoacă?
200 g de Zglăvoacă are 184 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Zglăvoacă?
250 g de Zglăvoacă are 230 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 5919 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
