Știi ce ai în farfurie

Za’atar

Calorii și informații nutriționale

de casă, cu sare

433
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide30 g
Grăsimi25 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 433 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Glucide 30 g 11%
  • Grăsimi 25 g 32%
  • Fibre 19 g 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g43313 g30 g25 g
50 g50 g2176,4 g15 g13 g
150 g150 g65019 g44 g38 g
200 g200 g86626 g59 g50 g
250 g250 g108332 g74 g63 g

Întrebări despre Za’atar

Ce conține za’atar?

Este un amestec levantin de ierburi uscate, de obicei cimbru, oregano sau măghiran, cu sumac, semințe de susan și uneori sare. Proporțiile și ierburile diferă de la un amestec la altul.

Cum folosești za’atar pe pâine?

Amestecă za’atar cu ulei de măsline cât să obții o pastă, unge lipia și coace-o la 220 °C timp de 5–8 minute, până când marginile se rumenesc. Se folosește astfel la manakish.

Cu ce mâncăruri se potrivește za’atar?

Presară-l peste hummus, iaurt, ouă, legume coapte sau salate. Merge bine și cu brânză, mai ales pe o lipie caldă unsă cu ulei de măsline.

Cum păstrezi za’atar ca să-și păstreze aroma?

Ține-l într-un recipient bine închis, ferit de căldură, lumină și umezeală. Folosește o linguriță uscată când iei din amestec.

Cu ce poți înlocui za’atar dacă nu ai?

Amestecă cimbru uscat cu sumac și semințe de susan; poți adăuga puțin oregano și sare. Fără sumac, poți folosi puțină coajă rasă de lămâie, dar aroma va fi diferită.

Za’atar este o plantă sau un amestec de condimente?

Numele poate desemna atât o plantă aromatică din familia mentei, cât și amestecul de condimente făcut cu ierburi uscate. În comerț, za’atar se referă cel mai adesea la amestec.

Za’atar poate conține susan?

Da, multe amestecuri includ semințe de susan, un alergen. Dacă trebuie să eviți susanul, verifică ingredientele și evită amestecurile fără o listă clară.

Sursa: tbca BRC1211B · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre