Știi ce ai în farfurie
Urzică
Calorii și informații nutriționale
oparită, (indienii din marile câmpii)
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 42 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Glucide 0,6 g 0%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Fibre 6,9 g 25%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 4 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 101 µg 11%
- Vitamina K 499 µg 416%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Colină 17,4 mg 3%
Minerale
- Calciu 481 mg 37%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 57 mg 14%
- Fosfor 71 mg 6%
- Potasiu 334 mg 7%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Seleniu 0,3 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 porție | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porții | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porție | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porții | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 porții | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Întrebări despre Urzică
Câte calorii are 100 g de Urzică?
100 g de Urzică are 42 kcal, 2,7 g proteine, 0,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (89 g) de Urzică?
1 porție (89 g) de Urzică are 37 kcal, 2,4 g proteine, 0,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (178 g) de Urzică?
2 porții (178 g) de Urzică are 75 kcal, 4,8 g proteine, 1,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (44,5 g) de Urzică?
½ porție (44,5 g) de Urzică are 19 kcal, 1,2 g proteine, 0,3 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (267 g) de Urzică?
3 porții (267 g) de Urzică are 112 kcal, 7,2 g proteine, 1,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (356 g) de Urzică?
4 porții (356 g) de Urzică are 150 kcal, 9,6 g proteine, 2,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Urzică?
50 g de Urzică are 21 kcal, 1,4 g proteine, 0,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Urzică?
150 g de Urzică are 63 kcal, 4,1 g proteine, 0,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169819 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
