Știi ce ai în farfurie

tofu ferm

Calorii și informații nutriționale

house foods

85
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide0,1 g
Grăsimi4,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 85 kcal —
  • Proteine 11 g 22%
  • Glucide 0,1 g 0%
  • Grăsimi 4,2 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 33 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 1,1 mg 1%

Minerale

  • Calciu 149 mg 11%
  • Fier 1,7 mg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8511 g0,1 g4,2 g
1 porție56 g486,1 g0 g2,3 g
2 porții112 g9512 g0,1 g4,7 g
½ porție28 g243,1 g0 g1,2 g
3 porții168 g14318 g0,1 g7 g
4 porții224 g19025 g0,2 g9,4 g
50 g50 g435,5 g0 g2,1 g
150 g150 g12816 g0,1 g6,3 g
200 g200 g17022 g0,1 g8,4 g
250 g250 g21327 g0,2 g11 g

Întrebări despre tofu ferm

Câte calorii are 100 g de tofu ferm?

100 g de tofu ferm are 85 kcal, 11 g proteine, 0,1 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (56 g) de tofu ferm?

1 porție (56 g) de tofu ferm are 48 kcal, 6,1 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (112 g) de tofu ferm?

2 porții (112 g) de tofu ferm are 95 kcal, 12 g proteine, 0,1 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (28 g) de tofu ferm?

½ porție (28 g) de tofu ferm are 24 kcal, 3,1 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (168 g) de tofu ferm?

3 porții (168 g) de tofu ferm are 143 kcal, 18 g proteine, 0,1 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (224 g) de tofu ferm?

4 porții (224 g) de tofu ferm are 190 kcal, 25 g proteine, 0,2 g glucide și 9,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de tofu ferm?

50 g de tofu ferm are 43 kcal, 5,5 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de tofu ferm?

150 g de tofu ferm are 128 kcal, 16 g proteine, 0,1 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173788 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre