Știi ce ai în farfurie

Tofu extra ferm

Calorii și informații nutriționale

preparat cu nigari

caloriikcal per 100 g

Proteine10 g

Glucide0,2 g

Grăsimi5,3 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	83	10 g	0,2 g	5,3 g
1 porție	91 g	76	9,1 g	0,2 g	4,8 g
2 porții	182 g	151	18 g	0,3 g	9,6 g
½ porție	45,5 g	38	4,5 g	0,1 g	2,4 g
3 porții	273 g	227	27 g	0,5 g	14 g
4 porții	364 g	302	36 g	0,7 g	19 g
50 g	50 g	42	5 g	0,1 g	2,6 g
150 g	150 g	125	15 g	0,3 g	7,9 g
200 g	200 g	166	20 g	0,4 g	11 g
250 g	250 g	208	25 g	0,5 g	13 g

Câte calorii are 100 g de Tofu extra ferm?

100 g de Tofu extra ferm are 83 kcal, 10 g proteine, 0,2 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (91 g) de Tofu extra ferm?

1 porție (91 g) de Tofu extra ferm are 76 kcal, 9,1 g proteine, 0,2 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (182 g) de Tofu extra ferm?

2 porții (182 g) de Tofu extra ferm are 151 kcal, 18 g proteine, 0,3 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (45,5 g) de Tofu extra ferm?

½ porție (45,5 g) de Tofu extra ferm are 38 kcal, 4,5 g proteine, 0,1 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (273 g) de Tofu extra ferm?

3 porții (273 g) de Tofu extra ferm are 227 kcal, 27 g proteine, 0,5 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (364 g) de Tofu extra ferm?

4 porții (364 g) de Tofu extra ferm are 302 kcal, 36 g proteine, 0,7 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tofu extra ferm?

50 g de Tofu extra ferm are 42 kcal, 5 g proteine, 0,1 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tofu extra ferm?

150 g de Tofu extra ferm are 125 kcal, 15 g proteine, 0,3 g glucide și 7,9 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 174290 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre