Știi ce ai în farfurie
Terci de ovăz
Calorii și informații nutriționale
fulgi de ovăz, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără sare
92
caloriikcal per 100 g
Proteine4,6 g
Glucide12 g
Grăsimi2,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 92 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 2,4 g 3%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zaharuri 4,8 g —
- Sodiu 39,9 mg 2%
- Colesterol 6,2 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 11,3 µg 1%
- Vitamina C 0,69 mg 1%
- Vitamina D 0,97 µg 5%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 0,59 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,35 µg 15%
Minerale
- Calciu 122 mg 9%
- Fier 0,64 mg 4%
- Magneziu 28,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potasiu 198 mg 4%
- Zinc 0,85 mg 8%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Seleniu 4,2 µg 8%
- Iod 15,9 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,3 g | 25 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 31 g | 5,9 g |
Alimente similare
- Terci de ovăz și secarăapă, sare42 kcal / 100 g
- Terci de ovăz cu fructe și fructe de pădurefulgi de ovăz, Elovena78 kcal / 100 g
- Terci de ovăz și hrișcăpreparată cu lapte, fără gluten129 kcal / 100 g
- Terci de ovăz cu măr și scorțișoarăfulgi de ovăz, Elovena78 kcal / 100 g
- Terci de ovăz integral66 kcal / 100 g
- Terci de fulgi de ovăzpreparată cu apă, neîndulcită, fără sare adăugată81 kcal / 100 g
- Terci de orzfulgi de orz, lapte, sare79 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz pentru tercineîmbogățit381 kcal / 100 g
- Griș cu ciocolatăcu lapte, fără sare94 kcal / 100 g
- Cereale pentru bebeluși cu ovăzpreparat cu formulă sau lapte matern153 kcal / 100 g
Întrebări despre Terci de ovăz
Câte calorii are 100 g de Terci de ovăz?
100 g de Terci de ovăz are 92 kcal, 4,6 g proteine, 12 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Terci de ovăz?
50 g de Terci de ovăz are 46 kcal, 2,3 g proteine, 6,1 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Terci de ovăz?
150 g de Terci de ovăz are 138 kcal, 6,9 g proteine, 18 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Terci de ovăz?
200 g de Terci de ovăz are 184 kcal, 9,3 g proteine, 25 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Terci de ovăz?
250 g de Terci de ovăz are 230 kcal, 12 g proteine, 31 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33448 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
