Știi ce ai în farfurie
Tărâțe de ovăz Quaker
Calorii și informații nutriționale
preparat cu apă, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 43 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Glucide 5,8 g 2%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Sodiu 46 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,1 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,97 mg 5%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potasiu 69 mg 1%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,68 mg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2 g | 5,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3 g | 8,7 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 4,1 g | 12 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 5,1 g | 15 g | 2,4 g |
Alimente similare
- Tărâțe de ovăz prăjite MOTHER'Scereale pentru micul dejun gata de consum, quaker372 kcal / 100 g
- Cereale crocante cu tăieței de ovăz Quakercereale pentru micul dejun gata de consum, quaker331 kcal / 100 g
- Tărâțe de ovăzcrudă246 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz instant cu miere și tărâțecald, preparat, quaker96 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz multigrame Quakerpreparat cu apă, cu sare61 kcal / 100 g
- Cereale pentru micul dejun Corn Bran Squaresgata de consum, quaker347 kcal / 100 g
- Terci de ovăz de un minutcereală fierbinte, ovăz, preparat, quaker83 kcal / 100 g
- Terci de ovăzfulgi mari, preparată, Quaker83 kcal / 100 g
- Pâine din tărâțe de ovăzprăjit259 kcal / 100 g
Întrebări despre Tărâțe de ovăz Quaker
Cum prepari tărâțele de ovăz ca terci?
Pune-le în lapte sau apă care fierbe, amestecă și fierbe la foc mic 2–3 minute, până se îngroașă. Servește terciul cu fructe, scorțișoară sau nuci.
Poți pune tărâțe de ovăz în iaurt fără să le fierbi?
Da. Amestecă-le în iaurt și lasă-le 10–15 minute să se înmoaie; dacă le pregătești de seara, ține amestecul acoperit la frigider.
Cum folosești tărâțele de ovăz la copt?
Adaugă-le în aluatul de brioșe, clătite sau pâine pentru o textură mai densă. Înlocuiește doar o parte din făină, nu toată, fiindcă tărâțele absorb mult lichid.
Cum păstrezi tărâțele de ovăz după deschiderea ambalajului?
Închide bine ambalajul sau mută-le într-un recipient etanș și păstrează-le într-un dulap răcoros și uscat, ferit de abur și de lumina directă.
Cu ce poți înlocui tărâțele de ovăz într-o rețetă?
Pentru terci sau iaurt, poți folosi fulgi de ovăz mărunțiți, dar vor da o textură mai puțin fină. La copt, făina integrală poate înlocui o parte, însă aluatul va ieși mai puțin grunjos.
Care este diferența dintre tărâțele de ovăz și fulgii de ovăz?
Tărâțele sunt stratul exterior al bobului și se gătesc repede, îngroșând terciurile și iaurtul. Fulgii sunt boabe de ovăz aplatizate și păstrează o textură mai consistentă după fierbere.
Cu ce se potrivesc tărâțele de ovăz la micul dejun?
În terci, combină-le cu măr ras și scorțișoară sau cu banană și unt de arahide. În iaurt merg bine cu fructe de pădure și semințe.
Sursa: USDA FoodData Central 172978 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
