Știi ce ai în farfurie
Spinach quiche, meatless
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 299 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Glucide 11 g 4%
- Grăsimi 24 g 30%
- Grăsimi saturate 12 g 59%
- Fibre 1 g 4%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 317 mg 14%
- Colesterol 127 mg 42%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 264 µg 29%
- Vitamina C 4,3 mg 5%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 131 µg 109%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 20%
- Niacină (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colină 63,9 mg 12%
Minerale
- Calciu 231 mg 18%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potasiu 216 mg 5%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Seleniu 14 µg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porție | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porții | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porție | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porții | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porții | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Alimente similare
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche cu carne pasăre sau pește387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Quiche cu spanaccoaptă, cu sare262 kcal / 100 g
Întrebări despre Spinach quiche, meatless
Câte calorii are 100 g de Spinach quiche, meatless?
100 g de Spinach quiche, meatless are 299 kcal, 10 g proteine, 11 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (143 g) de Spinach quiche, meatless?
1 porție (143 g) de Spinach quiche, meatless are 428 kcal, 15 g proteine, 15 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (286 g) de Spinach quiche, meatless?
2 porții (286 g) de Spinach quiche, meatless are 855 kcal, 29 g proteine, 31 g glucide și 67 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (71,5 g) de Spinach quiche, meatless?
½ porție (71,5 g) de Spinach quiche, meatless are 214 kcal, 7,4 g proteine, 7,6 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (429 g) de Spinach quiche, meatless?
3 porții (429 g) de Spinach quiche, meatless are 1283 kcal, 44 g proteine, 46 g glucide și 101 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (572 g) de Spinach quiche, meatless?
4 porții (572 g) de Spinach quiche, meatless are 1710 kcal, 59 g proteine, 61 g glucide și 135 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spinach quiche, meatless?
50 g de Spinach quiche, meatless are 150 kcal, 5,1 g proteine, 5,3 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spinach quiche, meatless?
150 g de Spinach quiche, meatless are 449 kcal, 15 g proteine, 16 g glucide și 35 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 58125120 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
