Știi ce ai în farfurie
Somon chum în conservă
Calorii și informații nutriționale
în conservă, scurs, părți solide cu oase
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 141 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,5 g 7%
- Grăsimi saturate 1,5 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 391 mg 17%
- Colesterol 39 mg 13%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 9,6 µg 48%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 7 mg 44%
- Acid pantotenic (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
- Colină 85 mg 15%
Minerale
- Calciu 249 mg 19%
- Fier 0,7 mg 4%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 354 mg 28%
- Potasiu 300 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 43,3 µg 79%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porție | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porții | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porție | 42,5 g | 60 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porții | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 porții | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Alimente similare
Întrebări despre Somon chum în conservă
Câte calorii are 100 g de Somon chum în conservă?
100 g de Somon chum în conservă are 141 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Somon chum în conservă?
1 porție (85 g) de Somon chum în conservă are 120 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Somon chum în conservă?
2 porții (170 g) de Somon chum în conservă are 240 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Somon chum în conservă?
½ porție (42,5 g) de Somon chum în conservă are 60 kcal, 9,1 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Somon chum în conservă?
3 porții (255 g) de Somon chum în conservă are 360 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Somon chum în conservă?
4 porții (340 g) de Somon chum în conservă are 479 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Somon chum în conservă?
50 g de Somon chum în conservă are 71 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Somon chum în conservă?
150 g de Somon chum în conservă are 212 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175135 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
