Știi ce ai în farfurie

Risotto, turkey risotto

Calorii și informații nutriționale

149
caloriikcal per 100 g
Proteine9 g
Glucide20 g
Grăsimi3,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 149 kcal —
  • Proteine 9 g 18%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 3,1 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zaharuri 1,5 g —
  • Sodiu 241 mg 10%
  • Colesterol 14,7 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 55,9 µg 6%
  • Vitamina C 18,7 mg 21%
  • Vitamina D 0,08 µg 0%
  • Vitamina E 0,88 mg 6%
  • Vitamina K 11,2 µg 9%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacină (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamina B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamina B12 0,26 µg 11%

Minerale

  • Calciu 14,9 mg 1%
  • Fier 0,75 mg 4%
  • Magneziu 31,2 mg 7%
  • Fosfor 119 mg 9%
  • Potasiu 225 mg 5%
  • Zinc 1,3 mg 12%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Seleniu 7,1 µg 13%
  • Iod 8,9 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1499 g20 g3,1 g
50 g50 g754,5 g10 g1,5 g
150 g150 g22414 g31 g4,6 g
200 g200 g29818 g41 g6,1 g
250 g250 g37323 g51 g7,6 g

Întrebări despre Risotto, turkey risotto

Câte calorii are 100 g de Risotto, turkey risotto?

100 g de Risotto, turkey risotto are 149 kcal, 9 g proteine, 20 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Risotto, turkey risotto?

50 g de Risotto, turkey risotto are 75 kcal, 4,5 g proteine, 10 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Risotto, turkey risotto?

150 g de Risotto, turkey risotto are 224 kcal, 14 g proteine, 31 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Risotto, turkey risotto?

200 g de Risotto, turkey risotto are 298 kcal, 18 g proteine, 41 g glucide și 6,1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Risotto, turkey risotto?

250 g de Risotto, turkey risotto are 373 kcal, 23 g proteine, 51 g glucide și 7,6 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 30668 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre