Știi ce ai în farfurie

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Calorii și informații nutriționale

114
caloriikcal per 100 g
Proteine5,3 g
Glucide8,3 g
Grăsimi6,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 114 kcal —
  • Proteine 5,3 g 11%
  • Glucide 8,3 g 3%
  • Grăsimi 6,4 g 8%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 10%
  • Fibre 0,9 g 3%
  • Zaharuri 4,4 g —
  • Sodiu 37,4 mg 2%
  • Colesterol 7,5 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 19,8 µg 2%
  • Vitamina C 0,95 mg 1%
  • Vitamina D 0,03 µg 0%
  • Vitamina E 1,9 mg 13%
  • Vitamina K 2,1 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamina B12 0,35 µg 15%

Minerale

  • Calciu 118 mg 9%
  • Fier 0,97 mg 5%
  • Magneziu 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Potasiu 232 mg 5%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Seleniu 5,2 µg 9%
  • Iod 13,6 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Întrebări despre Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Câte calorii are 100 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt are 114 kcal, 5,3 g proteine, 8,3 g glucide și 6,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt are 57 kcal, 2,6 g proteine, 4,1 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt are 171 kcal, 7,9 g proteine, 12 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt are 228 kcal, 11 g proteine, 17 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g de Raw porridge, buckwheat, yoghurt are 285 kcal, 13 g proteine, 21 g glucide și 16 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 34690 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre