Știi ce ai în farfurie
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
Calorii și informații nutriționale
168
caloriikcal per 100 g
Proteine6,2 g
Glucide15 g
Grăsimi8,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 168 kcal —
- Proteine 6,2 g 12%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 8,7 g 11%
- Grăsimi saturate 0,8 g 4%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zaharuri 2,5 g —
- Sodiu 312 mg 14%
- Colesterol 0,11 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,9 mg 26%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 0,97 mg 6%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 25,1 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 48,7 mg 4%
- Fier 1,7 mg 10%
- Magneziu 78,9 mg 19%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potasiu 263 mg 6%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,23 mg 26%
- Mangan 0,79 mg 35%
- Seleniu 2,5 µg 5%
- Iod 3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 6,2 g | 15 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3,1 g | 7,3 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 9,2 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 12 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 15 g | 37 g | 22 g |
Alimente similare
Întrebări despre Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
Câte calorii are 100 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
100 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto are 168 kcal, 6,2 g proteine, 15 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
50 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto are 84 kcal, 3,1 g proteine, 7,3 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
150 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto are 252 kcal, 9,2 g proteine, 22 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
200 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto are 336 kcal, 12 g proteine, 29 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?
250 g de Quinoa risotto, quinoa tomato risotto are 420 kcal, 15 g proteine, 37 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 34553 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
