Știi ce ai în farfurie
Pudbră de molokhia
Calorii și informații nutriționale
frunze uscate de iută
239
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide13 g
Grăsimi1,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 239 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 1,8 g 2%
- Fibre 40 g 143%
- Zaharuri 6,9 g —
- Sodiu 67,9 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 197 µg 22%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,36 mg 28%
- Niacină (B3) 2,6 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 2,4 mg 48%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
Minerale
- Calciu 2000 mg 154%
- Fier 87 mg 483%
- Magneziu 609 mg 145%
- Fosfor 307 mg 25%
- Potasiu 3580 mg 76%
- Zinc 3 mg 27%
- Cupru 1,6 mg 178%
- Mangan 12,5 mg 543%
- Iod 321 µg 214%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 23 g | 13 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 12 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 35 g | 19 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 46 g | 25 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 58 g | 32 g | 4,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pudbră de molokhia
Câte calorii are 100 g de Pudbră de molokhia?
100 g de Pudbră de molokhia are 239 kcal, 23 g proteine, 13 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pudbră de molokhia?
50 g de Pudbră de molokhia are 120 kcal, 12 g proteine, 6,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pudbră de molokhia?
150 g de Pudbră de molokhia are 359 kcal, 35 g proteine, 19 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pudbră de molokhia?
200 g de Pudbră de molokhia are 478 kcal, 46 g proteine, 25 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pudbră de molokhia?
250 g de Pudbră de molokhia are 598 kcal, 58 g proteine, 32 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 51500 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
