Știi ce ai în farfurie
Piept/steak de pui
Calorii și informații nutriționale
panat, copt la cuptor
234
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide16 g
Grăsimi12 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 234 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 466 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 16%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 7,2 mg 45%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Biotină (B7) 0,6 µg 2%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,8 µg 117%
Minerale
- Calciu 30 mg 2%
- Fier 0,65 mg 4%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potasiu 300 mg 6%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Seleniu 7 µg 13%
- Iod 3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 7,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
Alimente similare
- Bucăți de pui sau curcanacoperite, coapte256 kcal / 100 g
- Bucăți de puiacoperit, la pachet267 kcal / 100 g
- Piept de pui la grătarpiept, la grătar, carne și piele173 kcal / 100 g
- Piept de puipiept, carne și piele, crud167 kcal / 100 g
- File de piept de pui pane(făină de grâu, ou și pesmet), prăjit în baie de ulei, cu sare284 kcal / 100 g
- File de pui pane292 kcal / 100 g
- Fâșii din piept de puipanat, crud263 kcal / 100 g
- Porții de puineacoperit, prăjit, carne și piele259 kcal / 100 g
- Burger de pui sau curcanpane, comercial, preparat pe grătar266 kcal / 100 g
- Carne de piept de pui și pielepui de carne, dat prin făină, prăjit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Piept/steak de pui
Câte calorii are 100 g de Piept/steak de pui?
100 g de Piept/steak de pui are 234 kcal, 18 g proteine, 16 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Piept/steak de pui?
50 g de Piept/steak de pui are 117 kcal, 8,9 g proteine, 7,9 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Piept/steak de pui?
150 g de Piept/steak de pui are 351 kcal, 27 g proteine, 24 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Piept/steak de pui?
200 g de Piept/steak de pui are 468 kcal, 35 g proteine, 32 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Piept/steak de pui?
250 g de Piept/steak de pui are 585 kcal, 44 g proteine, 40 g glucide și 29 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 18-504 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
