Știi ce ai în farfurie

Orez alb

Calorii și informații nutriționale

crud

360
caloriikcal per 100 g
Proteine8,8 g
Glucide78 g
Grăsimi1,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 360 kcal —
  • Proteine 8,8 g 18%
  • Glucide 78 g 28%
  • Grăsimi 1,2 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 0,7 g 3%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 1,8 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,05 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Biotină (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 5,8 mg 1%

Minerale

  • Calciu 52,7 mg 4%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 35 mg 8%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Potasiu 150 mg 3%
  • Zinc 1,7 mg 15%
  • Cupru 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Seleniu 6 µg 11%
  • Iod 2,2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3608,8 g78 g1,2 g
50 g50 g1804,4 g39 g0,6 g
150 g150 g54013 g117 g1,8 g
200 g200 g72018 g156 g2,4 g
250 g250 g90022 g195 g3 g

Întrebări despre Orez alb

Câte calorii are 100 g de Orez alb?

100 g de Orez alb are 360 kcal, 8,8 g proteine, 78 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Orez alb?

50 g de Orez alb are 180 kcal, 4,4 g proteine, 39 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Orez alb?

150 g de Orez alb are 540 kcal, 13 g proteine, 117 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Orez alb?

200 g de Orez alb are 720 kcal, 18 g proteine, 156 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Orez alb?

250 g de Orez alb are 900 kcal, 22 g proteine, 195 g glucide și 3 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1252 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre