Știi ce ai în farfurie

Mure

Calorii și informații nutriționale

înăbușite fără zahăr

21
caloriikcal per 100 g
Proteine0,8 g
Glucide4,4 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 21 kcal —
  • Proteine 0,8 g 2%
  • Glucide 4,4 g 2%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Zaharuri 4,4 g —
  • Sodiu 1 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 10 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2 mg 14%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,3 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Biotină (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 35 mg 3%
  • Fier 0,6 mg 3%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potasiu 140 mg 3%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g210,8 g4,4 g0,2 g
50 g50 g110,4 g2,2 g0,1 g
150 g150 g321,2 g6,6 g0,3 g
200 g200 g421,6 g8,8 g0,4 g
250 g250 g532 g11 g0,5 g

Întrebări despre Mure

Câte calorii are 100 g de Mure?

100 g de Mure are 21 kcal, 0,8 g proteine, 4,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mure?

50 g de Mure are 11 kcal, 0,4 g proteine, 2,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mure?

150 g de Mure are 32 kcal, 1,2 g proteine, 6,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mure?

200 g de Mure are 42 kcal, 1,6 g proteine, 8,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mure?

250 g de Mure are 53 kcal, 2 g proteine, 11 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-050 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre