Știi ce ai în farfurie
Mure
Calorii și informații nutriționale
în conservă, sirop dens, solide și lichide
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 92 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Glucide 20 g 7%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zaharuri 20 g —
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 2,8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,78 mg 5%
- Vitamina K 13,3 µg 11%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,29 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 5,7 mg 1%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 0,65 mg 4%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potasiu 99 mg 2%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Cupru 0,13 mg 15%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Seleniu 0,3 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 porție | 256 g | 236 | 3,4 g | 50 g | 0,4 g |
| 2 porții | 512 g | 471 | 6,7 g | 101 g | 0,7 g |
| ½ porție | 128 g | 118 | 1,7 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porții | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1,1 g |
| 4 porții | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
Alimente similare
- Mure îndulciteconservate, scurse68 kcal / 100 g
- Mure boysen în conservăsirop dens, conținut solid și lichid88 kcal / 100 g
- Mure boysen la cutieîn sirop dens88 kcal / 100 g
- Suc de mureconservat38 kcal / 100 g
- Mure cu zahărprodus congelat69 kcal / 100 g
- Murăproaspătă47 kcal / 100 g
- Afinîn conservă, sirop dens, componente solide și lichide88 kcal / 100 g
- Afine la conservăpachet cu sirop dens, substanțe solide și lichid88 kcal / 100 g
- Afine sălbaticeîn conservă, sirop dens, scurs107 kcal / 100 g
- Zmeură conservatăîn sirop dens, substanțe solide și lichid91 kcal / 100 g
Întrebări despre Mure
Câte calorii are 100 g de Mure?
100 g de Mure are 92 kcal, 1,3 g proteine, 20 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (256 g) de Mure?
1 porție (256 g) de Mure are 236 kcal, 3,4 g proteine, 50 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (512 g) de Mure?
2 porții (512 g) de Mure are 471 kcal, 6,7 g proteine, 101 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (128 g) de Mure?
½ porție (128 g) de Mure are 118 kcal, 1,7 g proteine, 25 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (768 g) de Mure?
3 porții (768 g) de Mure are 707 kcal, 10 g proteine, 151 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (1024 g) de Mure?
4 porții (1024 g) de Mure are 942 kcal, 13 g proteine, 202 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mure?
50 g de Mure are 46 kcal, 0,7 g proteine, 9,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mure?
150 g de Mure are 138 kcal, 2 g proteine, 30 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171709 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
