Știi ce ai în farfurie
mură logan
Calorii și informații nutriționale
congelat
55
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide7,7 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 55 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Glucide 7,7 g 3%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 5,3 g 19%
- Zaharuri 7,7 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 15,3 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 7,8 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 3%
- Niacină (B3) 0,84 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 8,5 mg 2%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 0,64 mg 4%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potasiu 145 mg 3%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3,8 g | 19 g | 0,8 g |
Alimente similare
Întrebări despre mură logan
Câte calorii are 100 g de mură logan?
100 g de mură logan are 55 kcal, 1,5 g proteine, 7,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de mură logan?
50 g de mură logan are 28 kcal, 0,8 g proteine, 3,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de mură logan?
150 g de mură logan are 83 kcal, 2,3 g proteine, 12 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de mură logan?
200 g de mură logan are 110 kcal, 3 g proteine, 15 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de mură logan?
250 g de mură logan are 138 kcal, 3,8 g proteine, 19 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1598 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
