Știi ce ai în farfurie

Mazăre de zahăr

Calorii și informații nutriționale

congelat, gătit, fiert, scurs, cu sare

50
caloriikcal per 100 g
Proteine3,5 g
Glucide5,3 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 50 kcal —
  • Proteine 3,5 g 7%
  • Glucide 5,3 g 2%
  • Grăsimi 0,4 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,1 g 11%
  • Zaharuri 4,8 g —
  • Sodiu 241 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 66 µg 7%
  • Vitamina C 22 mg 24%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,47 mg 3%
  • Vitamina K 30,2 µg 25%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,56 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 21 mg 4%

Minerale

  • Calciu 59 mg 5%
  • Fier 2,4 mg 13%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Potasiu 217 mg 5%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Seleniu 0,8 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g503,5 g5,3 g0,4 g
1 porție160 g805,6 g8,5 g0,6 g
2 porții320 g16011 g17 g1,2 g
½ porție80 g402,8 g4,3 g0,3 g
3 porții480 g24017 g26 g1,8 g
4 porții640 g32022 g34 g2,4 g
50 g50 g251,8 g2,7 g0,2 g
150 g150 g755,3 g8 g0,6 g
200 g200 g1007 g11 g0,8 g
250 g250 g1258,8 g13 g1 g

Întrebări despre Mazăre de zahăr

Câte calorii are 100 g de Mazăre de zahăr?

100 g de Mazăre de zahăr are 50 kcal, 3,5 g proteine, 5,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (160 g) de Mazăre de zahăr?

1 porție (160 g) de Mazăre de zahăr are 80 kcal, 5,6 g proteine, 8,5 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (320 g) de Mazăre de zahăr?

2 porții (320 g) de Mazăre de zahăr are 160 kcal, 11 g proteine, 17 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (80 g) de Mazăre de zahăr?

½ porție (80 g) de Mazăre de zahăr are 40 kcal, 2,8 g proteine, 4,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (480 g) de Mazăre de zahăr?

3 porții (480 g) de Mazăre de zahăr are 240 kcal, 17 g proteine, 26 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (640 g) de Mazăre de zahăr?

4 porții (640 g) de Mazăre de zahăr are 320 kcal, 22 g proteine, 34 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre de zahăr?

50 g de Mazăre de zahăr are 25 kcal, 1,8 g proteine, 2,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre de zahăr?

150 g de Mazăre de zahăr are 75 kcal, 5,3 g proteine, 8 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170510 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre