Știi ce ai în farfurie
Mazăre zaharată
Calorii și informații nutriționale
gătit, fiert, scurs, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 40 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Glucide 3,7 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zaharuri 4 g —
- Sodiu 240 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 52 µg 6%
- Vitamina C 47,9 mg 53%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Vitamina K 25 µg 21%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 0,54 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 17,4 mg 3%
Minerale
- Calciu 42 mg 3%
- Fier 2 mg 11%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potasiu 240 mg 5%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Seleniu 0,7 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,3 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 1 porție | 160 g | 64 | 5,2 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 porții | 320 g | 128 | 11 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ porție | 80 g | 32 | 2,6 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 porții | 480 g | 192 | 16 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 porții | 640 g | 256 | 21 g | 23 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,5 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,2 g | 9,2 g | 0,6 g |
Alimente similare
- Mazăre de zahărpăstăi comestibile, fierte, scurse, cu sare40 kcal / 100 g
- Mazăre dulcecrude39 kcal / 100 g
- Fasole verdegătite, fierte, scurse, cu sare35 kcal / 100 g
- Păstăi de mazărepane, fără sare199 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Fasole galbenăcongelată, gătită, fiartă, scursă, cu sare28 kcal / 100 g
- Păstăi de mazăre verdecrude72 kcal / 100 g
- Sugar pea52 kcal / 100 g
- Soja verdegătit, fiert, scurs, cu sare141 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre zaharată
Câte calorii are 100 g de Mazăre zaharată?
100 g de Mazăre zaharată are 40 kcal, 3,3 g proteine, 3,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (160 g) de Mazăre zaharată?
1 porție (160 g) de Mazăre zaharată are 64 kcal, 5,2 g proteine, 5,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (320 g) de Mazăre zaharată?
2 porții (320 g) de Mazăre zaharată are 128 kcal, 11 g proteine, 12 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (80 g) de Mazăre zaharată?
½ porție (80 g) de Mazăre zaharată are 32 kcal, 2,6 g proteine, 2,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (480 g) de Mazăre zaharată?
3 porții (480 g) de Mazăre zaharată are 192 kcal, 16 g proteine, 18 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (640 g) de Mazăre zaharată?
4 porții (640 g) de Mazăre zaharată are 256 kcal, 21 g proteine, 23 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre zaharată?
50 g de Mazăre zaharată are 20 kcal, 1,6 g proteine, 1,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre zaharată?
150 g de Mazăre zaharată are 60 kcal, 4,9 g proteine, 5,5 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170509 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
