Știi ce ai în farfurie

Măr

Calorii și informații nutriționale

deshidratat (umiditate scăzută), sulfatat, crud

346
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide81 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 346 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Glucide 81 g 30%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 12 g 44%
  • Zaharuri 81 g —
  • Sodiu 124 mg 5%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 2,2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,75 mg 5%
  • Vitamina K 4,3 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 0,68 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamina B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 23,1 mg 4%

Minerale

  • Calciu 19 mg 1%
  • Fier 2 mg 11%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Potasiu 640 mg 14%
  • Zinc 0,29 mg 3%
  • Cupru 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Seleniu 1,8 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3461,3 g81 g0,6 g
50 g50 g1730,7 g41 g0,3 g
150 g150 g5192 g122 g0,9 g
200 g200 g6922,6 g162 g1,2 g
250 g250 g8653,3 g203 g1,5 g

Întrebări despre Măr

Câte calorii are 100 g de Măr?

100 g de Măr are 346 kcal, 1,3 g proteine, 81 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Măr?

50 g de Măr are 173 kcal, 0,7 g proteine, 41 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Măr?

150 g de Măr are 519 kcal, 2 g proteine, 122 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Măr?

200 g de Măr are 692 kcal, 2,6 g proteine, 162 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Măr?

250 g de Măr are 865 kcal, 3,3 g proteine, 203 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1488 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre