Știi ce ai în farfurie

măcriș

Calorii și informații nutriționale

crud

22
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide0,3 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 22 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 0,3 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 200 µg 22%
  • Vitamina C 48 mg 53%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 44 mg 3%
  • Fier 2,4 mg 13%
  • Magneziu 103 mg 25%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Potasiu 390 mg 8%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cupru 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g222 g0,3 g0,7 g
1 porție133 g292,7 g0,4 g0,9 g
2 porții266 g595,3 g0,8 g1,9 g
½ porție66,5 g151,3 g0,2 g0,5 g
3 porții399 g888 g1,2 g2,8 g
4 porții532 g11711 g1,6 g3,7 g
50 g50 g111 g0,2 g0,4 g
150 g150 g333 g0,5 g1,1 g
200 g200 g444 g0,6 g1,4 g
250 g250 g555 g0,8 g1,8 g

Întrebări despre măcriș

Câte calorii are 100 g de măcriș?

100 g de măcriș are 22 kcal, 2 g proteine, 0,3 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (133 g) de măcriș?

1 porție (133 g) de măcriș are 29 kcal, 2,7 g proteine, 0,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (266 g) de măcriș?

2 porții (266 g) de măcriș are 59 kcal, 5,3 g proteine, 0,8 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (66,5 g) de măcriș?

½ porție (66,5 g) de măcriș are 15 kcal, 1,3 g proteine, 0,2 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (399 g) de măcriș?

3 porții (399 g) de măcriș are 88 kcal, 8 g proteine, 1,2 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (532 g) de măcriș?

4 porții (532 g) de măcriș are 117 kcal, 11 g proteine, 1,6 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de măcriș?

50 g de măcriș are 11 kcal, 1 g proteine, 0,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de măcriș?

150 g de măcriș are 33 kcal, 3 g proteine, 0,5 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170076 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre