Știi ce ai în farfurie
Macaroni with tuna, Puerto Rican style
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 147 kcal —
- Proteine 7,7 g 15%
- Glucide 17 g 6%
- Grăsimi 4,7 g 6%
- Grăsimi saturate 1,2 g 6%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zaharuri 2,1 g —
- Sodiu 359 mg 16%
- Colesterol 10 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 58 µg 6%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 2,8 mg 17%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0,6 µg 25%
- Colină 13,9 mg 3%
Minerale
- Calciu 54 mg 4%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potasiu 124 mg 3%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Seleniu 26 µg 47%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 7,7 g | 17 g | 4,7 g |
| 1 porție | 225 g | 331 | 17 g | 39 g | 11 g |
| 2 porții | 450 g | 662 | 35 g | 78 g | 21 g |
| ½ porție | 112,5 g | 165 | 8,7 g | 19 g | 5,3 g |
| 3 porții | 675 g | 992 | 52 g | 116 g | 32 g |
| 4 porții | 900 g | 1323 | 69 g | 155 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3,9 g | 8,6 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 12 g | 26 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 15 g | 35 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 19 g | 43 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre Macaroni with tuna, Puerto Rican style
Câte calorii are 100 g de Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
100 g de Macaroni with tuna, Puerto Rican style are 147 kcal, 7,7 g proteine, 17 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (225 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
1 porție (225 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style are 331 kcal, 17 g proteine, 39 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (450 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
2 porții (450 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style are 662 kcal, 35 g proteine, 78 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (112,5 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
½ porție (112,5 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style are 165 kcal, 8,7 g proteine, 19 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (675 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
3 porții (675 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style are 992 kcal, 52 g proteine, 116 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (900 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
4 porții (900 g) de Macaroni with tuna, Puerto Rican style are 1323 kcal, 69 g proteine, 155 g glucide și 43 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
50 g de Macaroni with tuna, Puerto Rican style are 74 kcal, 3,9 g proteine, 8,6 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Macaroni with tuna, Puerto Rican style?
150 g de Macaroni with tuna, Puerto Rican style are 221 kcal, 12 g proteine, 26 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 58140310 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
