Știi ce ai în farfurie
hering afumat
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 217 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 918 mg 40%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 2,2 µg 11%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,32 mg 25%
- Niacină (B3) 4,4 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 18,7 µg 779%
- Colină 95 mg 17%
Minerale
- Calciu 84 mg 6%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 46 mg 11%
- Fosfor 325 mg 26%
- Potasiu 447 mg 10%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Cupru 0,14 mg 15%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Seleniu 52,6 µg 96%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porție | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porții | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ porție | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porții | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 porții | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Alimente similare
Întrebări despre hering afumat
Câte calorii are 100 g de hering afumat?
100 g de hering afumat are 217 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de hering afumat?
1 porție (28,4 g) de hering afumat are 62 kcal, 7 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de hering afumat?
2 porții (56,7 g) de hering afumat are 123 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de hering afumat?
½ porție (14,2 g) de hering afumat are 31 kcal, 3,5 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de hering afumat?
3 porții (85,1 g) de hering afumat are 185 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de hering afumat?
4 porții (113,4 g) de hering afumat are 246 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de hering afumat?
50 g de hering afumat are 109 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de hering afumat?
150 g de hering afumat are 326 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173668 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
